건강
잠은 왜 중요할까? [잠들기 어려운 당신을 위하여]
잠을 잔다는 것은 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 필수적이죠! 수면은 신체 건강, 정신 건강, 인지 기능 및 정서적 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 수면이 중요한 이유 1. 신체 건강: 수면 중에 우리 몸은 조직을 복구하고 재생하여 면역 체계가 적절하게 기능하도록 돕습니다. 충분한 수면을 취하면 비만, 당뇨병 및 심장병과 같은 만성 건강 문제가 발생할 위험도 낮아집니다. 2. 인지 기능: 수면은 학습, 기억 통합 및 문제 해결에 중요한 역할을 합니다. 우리의 뇌가 기억을 처리하고 통합하여 나중에 기억하기 쉽게 만드는 것은 잠자는 동안입니다. 3. 정신 건강: 수면은 정서적 안정과 탄력성을 유지하는 데 중요합니다. 수면 부족은 우울증, 불안 및 기분 장애의 위험 증가와 관련이 있습니다. 4. 에너..
