카모마일차에 관한 모든 것 [카모마일이란, 카모마일 종류, 카모마일 활용법, 카모마일차란, 특징, 과정, 종류, 맛있게 내리는 법, 효능, 부작용]

카모마일이란

 

카모마일은 해바라기과의 하나인 국화과 식물입니다.

전통 의학 및 약초 요법에서 수세기 동안 사용되어 온 인기 있는 허브입니다.

주로 유럽, 아시아, 북아프리카에서 자라며 지금은 전 세계적으로 재배되고 있습니다.

카모마일에는 두 가지 주요 유형이 있습니다. 

 

종류

 

저먼 카모마일: 야생 카모마일이라고도 알려진 저먼 카모마일은 높이 60cm까지 자랄 수 있는 일년생 식물입니다.

깃털 모양의 잎과 중앙이 노란색인 데이지 같은 흰색 꽃이 있습니다.

저먼 카모마일은 일반적으로 차, 에센셜 오일 및 기타 허브 요법에 사용됩니다.

항 염증 및 항균 특성이 있는 것으로 알려져 있으며 불안, 불면증 및 소화 문제의 증상을 완화하는 데 사용할 수 있습니다.

 

로만 카모마일: 잉글리시 카모마일이라고도 알려진 로만 카모마일은 약 25cm 높이까지 자라는 다년생 식물입니다.

노란색 중앙과 깃털 모양의 잎을 가진 작고 데이지 같은 꽃이 있습니다.

로만 캐모마일은 종종 아로마테라피 및 스킨케어 제품에 사용됩니다. 

이완을 촉진하고 스트레스를 줄이는 데 사용될 수 있습니다.

 

활용

 

두 유형의 카모마일은 비슷한 특성을 가지고 있지만 저먼 카모마일은 일반적으로 내복용(예: 차)으로 선호되는 반면,

로만 카모마일은 종종 국소적으로 사용됩니다(예: 스킨케어 제품 또는 아로마테라피).

카모마일은 일부 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로

약용으로 카모마일을 사용하기 전에 의료 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

카모마일 차란

 

카모마일 차는 데이지과에 속하는 카모마일 식물의 말린 꽃으로 만든 인기 있는 허브차입니다. 

섬세하고 꽃 맛이 나며 연한 황금색을 띕니다.

카모마일 차를 만들려면 생 카모마일 꽃이나 말린 카모마일 꽃을 사용할 수 있습니다.

 

차 종류

 

1. 순수 카모마일 차: 카모마일 식물의 말린 꽃으로만 만든 카모마일 차의 가장 기본적인 유형입니다. 섬세하고 꽃 맛이 나며 진정시키는 특성으로 인해 일반적으로 즐깁니다.
2. 카모마일-라벤더 차: 이 유형의 차는 카모마일 꽃과 말린 라벤더 꽃을 결합한 것입니다. 진정 효과와 릴렉싱 효과, 꽃의 약간 달콤한 맛이 있습니다.
3. 카모마일-민트 차: 이 차는 카모마일 꽃과 말린 민트 잎을 결합한 것입니다. 그것은 상쾌하고 박하 향이 나며 종종 소화 보조제로 사용됩니다.
4. 카모마일-발레리안 차: 이 차는 카모마일 꽃과 말린 발레리안 뿌리를 결합한 것입니다. 발레리안은 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있어 휴식을 촉진하고 수면을 개선하는데 도움을 줍니다.
5. 카모마일-생강 차: 이 차는 카모마일 꽃과 신선하거나 말린 생강 뿌리를 결합한 것입니다. 매콤하고 따뜻한 맛을 가지고 있으며 종종 항염증 및 소화 효과로 즐깁니다.

이것은 이용 가능한 많은 종류의 카모마일 차의 몇 가지 예일 뿐입니다.

 

 

맛있게 내리는 법

 

1. 고품질 카모마일 차 사용: 신선하고 향이 강한 양질의 카모마일차를 사용하는 것이 좋습니다. 루스 리프 카모마일 차는 일반적으로 티백보다 고품질로 간주됩니다.
2. 적절한 온도와 시간에 추출: 카모마일 차는 약 200°F(93°C)의 온도에서 5-7분 동안 추출해야 합니다. 차를 씁쓸하게 만들 수 있으므로 과도하게 우려내지 않아야 합니다.
3. 꿀 또는 레몬 추가: 꿀과 레몬은 둘 다 카모마일 차에 첨가하면 좋습니다. 꿀은 자연스러운 단맛과 약간의 꽃 향을 더하고 레몬은 밝은 시트러스 향을 더합니다.
4. 허브 추가: 풍미와 깊이를 더하기 위해 카모마일 차에 신선한 민트 가지, 생강 한 조각 또는 계피 스틱을 추가합니다.
5. 차갑게 드세요: 카모마일 차는 차갑게 드셔도 좋습니다. 카모마일 차 한 피처를 끓여 냉장고에서 차갑게 식힙니다. 상큼한 맛을 내기 위해 오이 몇 조각이나 신선한 민트 가지를 추가합니다.

 

카모마일 차 효능

 

1. 이완 및 수면 촉진: 카모마일 차는 진정 효과와 이완 촉진 능력으로 잘 알려져 있습니다. 그것은 불안을 줄이고 수면을 시작하는 데 도움이 되는 뇌의 특정 수용체에 결합하는 아피제닌이라는 항산화제를 함유하고 있습니다.
2. 염증 감소: 카모마일 차는 신체의 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가지고 있습니다. 정기적으로 카모마일 차를 마시면 관절염, 궤양성 대장염 및 기타 염증성 장 질환과 같은 염증성 질환의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 소화 개선: 카모마일 차는 팽만감, 가스 및 소화 불량과 같은 소화 문제를 진정시키는 데 자주 사용됩니다. 소화관의 근육을 이완시키고 염증을 줄여 소화를 개선하고 불편함을 줄일 수 있습니다.
4. 생리통 완화: 카모마일 차는 항염증 성분과 근육 이완 능력으로 인해 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 월경 중에 ​​카모마일 차를 마시면 통증과 불편함을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
5. 면역 체계 강화: 카모마일 차에는 면역 체계를 강화하고 감염을 퇴치하는 데 도움이 되는 항균 특성이 있는 것으로 밝혀진 플라보노이드가 포함되어 있습니다.
6. 건강한 피부 촉진: 카모마일 차는 피부 건강을 개선하는 데 도움이 되는 항염 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 카모마일 차를 마시면 발적과 염증을 줄이고 피부 자극을 진정시키며 치유를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

카모마일 차 부작용

 

카모마일 차는 일반적으로 적당량을 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다.

그러나 다른 허브차와 마찬가지로 일부 개인, 특히 카모마일에 알레르기가 있거나 특정 약물을 복용하는 사람들에게는

잠재적인 부작용이 있을 수 있습니다.

 

카모마일 차의 부작용으로는 피부 발진, 두드러기 또는 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응이 있습니다.

카모마일 차는 또한 혈액 희석제 및 진정제를 포함한 특정 약물과 상호 작용하여 잠재적으로 부작용을 일으킬 수 있습니다.

 

또한 다량의 카모마일 차를 섭취하면 졸음이 올 수 있으며 특히 알코올이나 다른 진정제와 함께 사용하면 더욱 그렇습니다. 카모마일 차는 또한 혈당 수치를 낮출 수 있으므로 당뇨병 환자는 카모마일 차를 정기적으로 섭취하는 경우 혈당 수치를 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

 

전반적으로 카모마일 차는 일반적으로 적당히 섭취할 때 대부분의 사람들에게 안전하지만 임신 중이거나 질병이 있거나 약물을 복용 중인 사람은 카모마일 차 또는 다른 허브 차를 섭취하기 전에 의료 제공자와 상담해야 합니다.